Інструкція
1. Розмірений спосіб життя допоможе зберегти ваше серце здоровим. Чергуйте
роботу з відпочинком, намагайтеся гуляти на свіжому повітрі і
заряджатися позитивом навіть від тих речей, які вам здаються
повсякденними. Життєрадісні люди живуть довше за тих, хто постійно
незадоволений. Пов'язано це з тим, що стреси негативно позначаються на
кровотоці і судинах, адже в цей час людина відчуває певне хвилювання.
2. Добре харчуйтеся. Намагайтеся їсти тільки корисні продукти, адже
надлишок канцерогенів або жирів може призвести до утворення тромбів,
підвищенню холестерину, що, відповідно, завдасть удару по серцю.
Вживайте фрукти, що містять вітамін С, в необмежених кількостях. Цей
вітамін зміцнює стінки судин, розріджує кров і сприяє знищенню вірусів,
які завдають нищівного удару по серцю.
3.Вилікуйте всі хронічні хвороби. Наприклад, ангіна чи карієс можуть
спровокувати інфаркт, так як мікроби атакують не тільки горло або зуби,
але і весь організм, що призводить до аритмії або навіть запалення
серцевого м'яза. Ретельно стежте за своїм здоров'ям, ходите в лікарню на
обстеження хоча б раз на рік. Не забувайте відвідувати і кардіолога.
4.Вживайте їжу, що містить калій і магній - ці мікроелементи
необхідні для нормальної роботи серця.
5.Відмовтеся від шкідливих звичок повністю. Тільки
ви самі можете вплинути на тривалість свого життя.
