З відкритим серцем і любов'ю

Бажаю щастя і здоров'я!

Нехай Новий рік із щастям новим

Увійде господарем у ваш дім.

І разом з запахом ялинки

Радість в життя приносять сніжинки!

9 клас

Як зберегти здоров'я шлунка?

Всі ми любимо смачно поїсти. Поки ми молоді, ми не замислюємося про наше здоров'я, про здоров'я шлунка зокрема. Тим не менше, краще трохи відмовити собі в молодості, ніж мучитися в старості.

Поради на кожен день:

1 крок.

Не переїдайте.
Забивши свій шлунок до відвалу, Ви змушуєте його посилено працювати, розтягує його стінки, перешкоджаєте повного вбирання всіх поживних речовин в кишечнику. Якщо Ви не можете обмежити свою потребу в їжі, то краще вживайте їжу частіше, але менше. Крім усього іншого, це сприяє схудненню.

2 крок 

Відмовтеся від шкідливої їжі.
Жирна, гостра, смажена і копчена їжа шкідливі не тільки для шлунка. Вона шкідлива сама по собі. Тому постарайтеся обмежити споживання подібної їжі. Вживання занадто гарячої або дуже холодної їжі також шкідливо - це може призвести до раку стравоходу. Не дуже добре позначаються на здоров'ї шлунка і льодяники, і жувальні гумки.

3 крок 

Не нервуйте.
Стреси теж дуже шкідливі для травної системи. Багато хто починає посилено їстм, коли перенервував. Стрес підсилює вироблення шлункового соку. Фраза "У здоровому тілі - здоровий дух" вірна і у зворотний бік: "Здорове тіло тільки при здоровому дусі".

4 крок 

Підтримуйте загальне здоров'я організму.
Хвороба шлунка - це не тільки його місцеве ушкодження, це болісна хвороба всього організму. Її легше запобігти, ніж лікувати. Займайтеся спортом і ведіть здоровий спосіб життя. Мінеральна вода і настій з шипшини допоможуть запобігти гастрит, виразку і інші хвороби шлунка. Міцного здоров'я!